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情感依赖症是什么?怎么摆脱情感依赖症?

  • 2020-08-07 19:01

  很多人的爱情没有输给第三者,没有输给距离,却输给了自己,我认识的一个姑娘,和男朋友恋爱三年。

  最后在30岁生日这天被分手了,理由是,你已经不再是当初我喜欢的样子了。

  姑娘自小是被家里宠着长大的,当初找男朋友的时候,就一个要求,就是要找一个对她好,能继续宠着她的人。

  幸运的是,她找到了,不幸的是,她过于依赖对方,最后失去了自我。

一:过度付出的案例

  自从谈了恋爱,姑娘就和大多数朋友都断了联系,原因仅仅是因为男友不喜欢她的朋友。

  在生活上,男友确实很照顾她,但是在情感上,她对你男友是百依百顺。

  男友爱打游戏,姑娘就熬夜通宵陪他刷比赛,只为了能和他建立共同话题,对方喜欢淑女的姑娘,她就为对方放弃了休闲舒适的打扮,改换成套装。

  同样的,她也会要求男友秒回信息,一天不视频,她都恨不得冲到对方家里,看看男友在做什么。

二:情感依赖者

  她和男友在一起越久,为男友的改变越多,对男友的控制也越强烈。

  最后男友害怕想要逃离这段关系,提出了分手,而她就开始求情妥协,各种方式都用过了,还是没有留住对方的心。

  其实这个姑娘就是典型的“情感依赖者”。

  为爱牺牲并不伟大,为爱改变也没有多感人,当你把你自己的幸福快乐,乃至生命都押在另一个人身上的时候。

  最后你的“自我”就已经离你而去了,而那个被你托付的人,也不会快乐,ta只会觉得沉重。

  而且当你为了爱情,不断放弃自己的底线,不断为爱改变的时候,处处委屈求全的时候,你内心的压抑感也会越来越多。

  这些压抑感,会让不断通过控制对方来获得安全感,你们的关系也会陷入恶性循环。

三:情感依赖者突破方法

  情感依赖者,内心其实也羡慕并渴望那些独立自主,能够在关系中潇洒来去的人,但因为自身安全感不够,所以才会向外索取。

  想要改变这种状态:

  一是要学会延缓满足自己的欲望。

  二是学会接纳自己的不安全感,通过自我成长去强大自己的内心世界。

  延缓满足会让你慢慢明白,这个世界上,有比你的要求更重要,更紧急的事情,学会理解和包容别人,控制自己的冲动。

  学会站在对方的立场上去考虑问题,你不是ta世界的中心,ta也不该成为你的全世界,除了爱情,你们还应该有更多的追求,更广阔的生活圈子。

  至于第二点,大多数情感依赖者,在每一段人际关系中,找到一个情感支柱,把ta当成自己的情感靠山,但是如果你一直在依附别人,那你始终无法成长。

  你不敢面对真实的自己,更不敢触碰自己内心的伤口,但逃避和忽视,解决不了问题,只会让你的创伤更深。

四:自力更生、情感独立

  但成年人的世界应该是可以自由选择,并有能力为自己的选择承担责任,在生活上自力更生、情感上独立自主,不过分依赖,不抛弃自我。

  揭开伤口的瞬间固然会很痛,但是伤愈后,你也会得到更多的幸福和快乐。


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