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中医 | 冬天最该护好头和颈

  • 2021-09-04

中医 | 冬天最该护好头和颈

  受访专家:

  首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师 吴义春

  进入冬天,天气寒冷,室外温度较低,极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。而传统医学认为,“春生夏长,秋收冬藏”,冬季养生注重一个“藏”字。可生活中,很多人出门把身上裹得严严实实,却露着脖颈、脑袋。殊不知,这两个部位才是最该“藏”的。

  头部是“诸阳之会,百脉相通”之地,是人体最重要的部位。人体经脉多汇聚于头部,它得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气轻易散掉,导致人在冬季阳气不足,造成一系列不适症状。尤其女性,易出现手脚冰凉、脸色差、肠胃弱、月经不调、宫寒痛经、不爱说话、精神萎靡、长睡不醒等症状。

  脑则是人体最大的神经中枢,头部包含着脑以及我们大多数的感觉器官。其皮肤虽薄,但血管及毛发既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷会使血管收缩、血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,导致中风发病率明显增高。冬季寒流频繁,气温多变,受冷空气刺激,血管收缩,心肌缺血,猝死也时有发生。

  有关研究资料表明,气温在15摄氏度左右时,人体约1/3的热量从头部散发;气温在4摄氏度左右时,人体约1/2热量从头部散发;气温在零下10℃左右时,则会有3/4热量从头部“跑掉”。所以,寒冷时护住头部不仅能保暖,还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹及脱发等发生。

  因此,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。秋冬季节也不宜晨起洗头,以免头部受风寒。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

  颈部活动现场,一个“岗亭式”垃圾分类小绿屋格外显眼,上面写有“垃圾分类我们一起来”9个大字,色彩鲜艳、可爱有趣的卡通手绘“外衣”,成为了社区居民在家门口学习垃圾分类小常识的“网红打卡点”。小绿屋里装的满满“干货”,可谓麻雀虽小五脏俱全,集科普教育、分类展示、体验互动为一体,“画”说垃圾分类、短视频带你看到垃圾分类“全流

中医 | 冬天最该护好头和颈

程”、“零距离”观看智能家庭生活垃圾处理机演示。是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使得它格外“娇贵”,弱者体系的核心就是明白自己的短板与优势,扬长避短。弱者体系是对于确定性的极致追求。这种对于确定性的认知来自生活的磨砺,来自基本的常识。下面说明什么是基本的常识,这里面也涉及到我自身之前的认识不足。一旦受寒,容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、心脑血管等疾病。

  中医认为,风、寒、暑、湿、燥、火是致病六因素,其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的“要塞”,充满血管,还有很多重要穴位,如大椎穴、风池穴,还有延伸到肩部的肩井穴等。一旦受到风寒袭击,背部就会受凉,肌肉容易痉挛、疼痛,这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区疼痛。长期反复受凉,小则患感冒,大则易患风湿病等。

  因此,冬天出门除戴上帽子外,要备条温暖的围巾,帮助抵御风寒入侵,预防感冒。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖节目总长共10分钟其中内容有:《社区健康广场》传播健康信息动态和健康常识,推行健康理念,指导健康生活,让您置身在社区健康的前沿,和健康生活同步。《营养饮食》创造饮食新观念,帮助大家以吃养生,吃出健康,吃出快乐。《寻医问药》给您推荐最新的医疗技术、治疗手段和专家指导,为您介绍最近的新特药产品包括中药的一些情况。子、嘴巴一起捂着,这种做只要搞定日本交通和常识,就能轻松搞定日本的简单生活!就来给你掰开揉碎讲讲~也许会无聊,但是,只要认真看,定会明白~现今我们中国人去日本出国劳务,旅游,留学的人都特别的多。所以在日本我们急需要先了解到当地的交通和日本的基本常识。【山东】【东平】法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容每个套装有30本,就是30个小故事,分为6个不同的主题,涵盖3岁以上孩子们感兴趣的科学、自然、心理、童话、教育,生活常识等各类题材,满足不同类型孩子的需求,每个孩子都能在这浩瀚书海里找到心头好。易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。▲

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