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最干燥的季节来了,食物这样“吃”比喝水还有效

  • 2021-11-01 10:57:10

最干燥的季节来了,食物这样“吃”比喝水还有效

最干燥的季节来了,食物这样“吃”比喝水还有效

  在水分流失飞快的冬季,嗓子疼、皮肤干燥、身上燥热……遇到这些情况时,你的第一反应是多喝水?其实,除了喝水,“吃”的补水效果会更好。

  《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家,告诉你皮肤干燥的不同原因,教你用“吃”补回来。

  受访专家中中公专家点评:彩礼和嫁妆虽来自于中国传统习俗,但目前法律已有明确规定。面对婚姻法的相关题,不仅要立足生活常识,更要从法律角度分析问题,做对题目。国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红北京大学第一医院皮肤科副教授 吴艳

  身体干燥用吃来补

  供暖引起的干燥

  对于大部分北方地区来说,供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼,或是身上燥热,皮肤干燥,甚至眼睛也发干。

  遇到这些情况,很多人的第一反应是多喝水,其实,纯水的补在万隆广场,开展了健康知识讲座,邀请妇幼保健计划生育服务中心相关负责人为广大计生协会员和群众讲授健康知识,通过宣传妇女健康检查常识、女性“两癌”的防治、免费孕前优生检查等知识,提高群众两癌筛查的意识,倡导健康生活方式。水效果往往并不是最好的,因为它会很快地通过消化道,进入血液中,然后从肾脏排出去,滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。

  相比纯水而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。

  由于碳水化合物是一种亲水物质,会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,阻止它们很快地被排泄掉。这样,就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中,果糖的吸湿效果是最好的。

  用富含果糖的蜂蜜加温水,调成一杯淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,嗓子会觉得舒服许多。

  水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。

  除此之外,银耳羹中富含银耳多糖,也是很好的补水饮料。

  缺乏维生素A导致的干燥

  维生素A为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的黏液和皮脂减少,黏膜免疫功能也会下降。

  维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手,眼睛也会发干。

  维生不仅如此,很多家长也会觉得孩子不认识大自然、不知道这些生活常识没有什么关系,只要孩子学习成绩够好就行,但是事实真的如此么?回归大自然对于孩子的成长究竟有什么好处呢?接下来,我们仔细研究一下。素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素,它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。

  植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A,不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素,比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯,以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。

  如果出现了眼干的情况,在食物补充的同时,最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。

  饮食不当导致的干燥

  饮食不当,吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多,会增加水分消耗。

  过多盐进入血管之后,会升高血液的渗透压,引起血压上升,组织中的水分却减少,自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分,让人体更为干燥。

  辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压,却会使皮肤血液循环加快,身体发热,出汗增加,同样会损失人体水分。

  炒货之类的食物,比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果,本来就是低水分食品,再经过高温加工去掉水分,形成非常干燥的状态。

  其中所含的蛋白质是亲水物质,这些食物一进嘴,口腔、咽喉黏膜中的水分就会被夺走,使人们咽喉和口腔变得干燥。

  虽然坚幼儿园以“用心工作、爱心育人、真心服务”为办园理念、以“发展孩子、服务家长、成就老师”为办园宗旨、以“趣味手工、乡土童玩”为教学特色。在孩子的日常活动以主题教学为线索,注重寓教于乐、潜移默化,同时结合丰富的特色教育活动和乡土文化,帮助孩子拓展知识面,掌握社会生活常识,了解中华传统。果营养价值较高,但不能无限制地吃,要注意选盐比较少的产品,每天吃的量别超过一小把。

  6个部位重点护理

  身体上的有些部位,容易被忽视,成为护肤的死角,干燥的冬天,你需要重点关注以下部位。

  1.起皮的眉心

  眉心皮肤本身弹性蛋白少,而在护理过程中,又经常被忽略,极易产生干燥真正小硬汉活动自创办以来,始终践行“育人至上、亲爱精诚”的教育宗旨,并以此作为价值理念。少年军训夏令营通过有效的素质拓展训练,锻炼青少年儿童的执行力、意志力和专注力,以便更好地学习和生活,拓展训练营目的如下:让孩子认识到建立团队的意义,知道生活中的简单常识。通过拓展训练,了解沟通的技巧,克服心理的恐惧,不断调整自己的心态,增强体力,最终完成任务。少年军训夏令营深圳营对于现在的学生帮助很大,能够在学习上有很大的提高,而有助于改变青春叛逆的心理,懂得感恩父母、关心同学和尊重老师,由此可见参加这种活动的益处。、起皮的状况。

  措施:涂抹具有保湿作用的乳液或面霜,在眉心和眉毛处重复多涂几层。

  2.紧绷的耳后

  经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用,这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感,也需要特别注意保湿。

  措施:涂抹油脂含量高的面霜,用中指或食指轻轻按摩。

  3.脱皮的鼻子

  鼻子的肌肤皮脂腺分布密集,即使是干性肤质也会分泌油脂,如果过度去油脂反而可能导致干燥。

  措施:喜欢用鼻膜清洁黑头的女性,如果觉得鼻子有发红、起皮的症状,就要减少使用,清洁时也要注意选择温和的清洁产品。

  4.多皱的脖颈

  由于脖颈常常暴露在外,接受紫外线照射,同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少,比较干燥,很容易长皱纹。

  措施:简单的办法是涂抹面霜时,别忽略掉了脖子,要用由下而上的手法按摩颈部,这样可有效避免肌肤松弛。

  5.干燥的肘膝

  膝肘关节经常与衣服产生摩擦,局部皮肤相对较厚, 再加上油脂分泌少,容易出现脱皮。

  措施:不要用过热的水冲洗,尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品,选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后,立即涂上润肤霜,最好选用滋润度高的如含凡士林的产品。

  6.皲裂的手背

  由于双手每天做事最多、清洗最多,最容易干燥。

  措施:尽量避免接触洗衣粉、洗涤灵等清洁产品,因为它们会破坏皮肤表面的保护层,如果一定要接触,最好戴乳胶手套。

  最好每次洗手后都涂抹护手霜。对于肌肤皲裂的部位,可以考虑在涂抹药品或护肤品后,用一次性薄塑料手套包10分钟,能促进愈合。▲

最干燥的季节来了,食物这样“吃”比喝水还有效

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